12 lat

I Twoim celem jest szerokość w barach? Zastój jakiś masz? Przy Twojej wadze odpuściłbym redukcję i wiek tak samo. Masz 16 lat więc nie ma po co ograniczać jedzenia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-13 21:04:53

Witam nie chce zakładac nowego tematu więc pytam tutaj. Mam 20 lat ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Od tygodnia cwiczyłem codziennie: rozgrzewka z rozciąganiem (ok 10 min) rowerek: przejeżdżałem 2km (w czasie 6-7min) wyciskanie normalne na ławce prostej (20-25 powtórzeń ciężar około 20kg) Robiłem takich serii bez przerwy 5-6 przez 4 dni pod rząd. [...]

Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku. 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - jakiś posiłek 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy co byście zmienili?

waze 80kg, wzrostu 177, lat 15, rb max 10pompek-12. jak sie poprawic by szlo mi to lepiej, na razie podstawiam sb pod klate butelke i wybijam sie tylko pod butelke, daje mi jakies efekty... (1,5l butla) i jak byc lepszym w silowaniu sie na reke? sciskam pileczke, ale to nic praktycznie nie daje...

Chciałbym powrócić do tego czy robić redukcję czy masę, mam tutaj jeszcze dwie dodatkowe fotki aby rozwiać wszystkie wątpliwości :-) Przód Bok Tył Wiek: 17 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80 kg Na pewno masa? Jeżeli tak to myślałem żeby robić jakościową, tzn dorzucić aeroby i nie dorzucać za dużo węgli. Dobrze kombinuję? Zmieniony przez - Pablo0mod w [...]

trudno mi powiedzieć a raczej nie wiem pewnie tak samo jak rozwój coś koło 20 lat, to działa mniej wiecej tak: sprawdza się czy nasady kości się zrosły czy jest jeszcze miejsce między nimi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:06:43

[...] rzędu 250mg na tydzień są to dość specyficzne objawy i wolałem odstawić, unormować sobie hormony, dowiedzieć się więcej o aromatyzacji i ewentualnie wrócić do tego za parę lat kiedy będę miał większą wiedzę i doświadczenie w tym temacie. Co do odbloku jutro zrobię badania, teścia brałem od 20.11 do 7.12 (ostatni strzał)także 3 tygodnie w sumie. [...]

Ja jestem złym przykładem bo św trenuje od kilkunastu lat a siłownia od 16 miesięcy. I faktycznie w tym okresie nasi lat trenowalem tez wyczynowo 2-3 treningi dziennie 5-6 tydzień. I wszystko co piszecie przy takim poziomie i przygotowan pod MP polski czy Europy czy jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na [...]

0:12 - jak dostanie te 10 lat (jak nie teraz to innym razem) to tak będzie w pierdlu jak go w 10 złapią i go tam posuną :-D Hari miał, ma i będzie miał problemy z głową, był świetnym kickboxerem, ale dawno już powinien nim nie być ja nie szanuję żadnego zawodnika, który przed walką np. na konferencji, ważeniu komuś przyj**ał, rozumiem odepchnąć, [...]

[...] że przednie części dysków międzykręgów mam bardzo cienkie, do wytarcia ich krótka droga. A MC wycierał w chvj, nawet jak miałem perfekcyjną technikę:( Obudziłbym się za 15 lat z takim bólem (krąg tarłby o krąg) że bym nie wytrzymał. A drążek? Jest zbawienny dla mnie bo odciąża kręgosłup, a jak jest z ciężarem to jeszcze lepiej, bo ten biedny [...]

najlepsze to są laski robią prawko, a potem boją się wsiąść za kółko i nie jeżdzą wcale %-) znam taką jedną, zdała za 11 czy 12 razem, a nie jeździ w ogóle od 2 lat bo się boi :-D a dostała super fure od rodziców

[...] bo w tym roku kończe studia we wrocku i nie wiem nawet jeszcze gdzie będę mieszkał. mnie chomik uj**ał w zoologicznym. siedział sobie w koncie jak tylko dotknąłem palcem klatki to się k**** rzucił i mnie up******ił tak pod paznokieć, ból jak chvj. Swojego chomika miałem to mnie nigdy nie uj**ał, tylko noc w noc szarpał za klatkę i gryzł [...]

[...] nie:) Co do owadów tu już sprawa wygląda inaczej, wydaje się że one mają to w dvpie%-) Choć to też pewnie zależy od osobnika. Mój żółw miał u mnie jak w raju, szczególnie w lato bo wypuszczałem go na dwór na całe dnie (mam dom). Zrobiłem mu ogrodzenie na podwórku takie na parę metrów kwadratowych, i na noc go tam wsadzałem. Ale niestety któregoś [...]

We wtorek wieczorem zmarł Ian Porterfield, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Armenii. Szkocki trener miał 61 lat, a w ostatnim czasie zmagał się z chorobą nowotworową (rak jelit). wiecej http://sport.onet.pl/0,1248713,1604166,wiadomosc.html Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 12:10:43

Jest jak mówisz, czyli fajnie A z matury maxymalna punktacja to 300. Pomysl ile musi uczyc sie transplantolog 6 lat studia, 13 miesiecy staz, 6 lat specjalizacja na chirurga i potem na transplantologa http://www.cmkp.edu.pl/transkl.htm a najfajniejsza jest chyba radioterapia onkoligiczna, zobacz wymagania, jak dla mnie to pestka, miesiac nauki [...]

Kotek co prosze ? Kamil, stawy bardziej dostają w ****e przy uderzanych, dlatego ze konczyny czlowieka zostaly stworzone po to zeby chwytać a nie nimi walić, chwytanie jest bardziej fizjologiczne niz uderzanie. Jednak jesli biorąc pod uwage te dzwignie w stylach chwytanych to to sie rownowazy ale mowisz ze to nie stalo sie w walce tylko podczas [...]

++ mamusiu mam juz 15 lat moge juz zacząc nosic stanik ?? -- nie zawracaj mi glowy ... ANDRZEJKU Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-02 21:30:48

czesto zamykam obrotomież i jeszcze nic sie nie stało;) i tak planuje nowe szlify wiec co sie mam martwić;) z generałem mieliśmy chyba po 15 lat jak juz sie tak śmigało;) sie troche panowie posrali jak na łuku wyprzedzałem na trzeciego 140km/h;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-12-05 20:37:19

Asg kope lat korwa widze specjalista z ciebie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-24 23:19:23

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B-6,4 W-9,4 T-1 Płatki owsiane 100g B-11,9 W-69,3 T-7,2 Maślanka 200ml B-5,6 W-20,8 T-3,2 Płatki JUSTFIT 60g [...]